• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
  • #
  • Home
  • Digital Archive
  • Advertise with Us
  • About Us
  • Contact Us
  • February 25, 2021

Pinas USA

The Filipino's Global Newspaper

  • Cover Stories
  • National
  • Feature
  • Fil-Am
  • Foreign
  • Opinion
  • Sonspeak
  • Health
  • Lifestyle
  • Sports
  • Showbiz
  • Fun Page
You are here: Home / Lifestyle / Mga pagkain para sa mga taong on-the-go
Lifestyle

Mga pagkain para sa mga taong on-the-go

Jane Martin2 days ago

Napakabilis ng oras at tila ba kulang ang isang araw para magawa mo ang lahat ng kailangan mong gawin, kaya naman karamihan sa mga tao ngayon ay palagi nang nagmamadali papunta sa kanilang mga trabaho o ano pa mang lakad na hindi sila dapat mahuli sa oras.

Gaano man tayo nagmamadali ay hindi dapat nating kalimutang alagaan ang ating sarili at mga mahal sa buhay lalo na ngayong patuloy pa rin ang pandemyang nararanasan sa buong mundo.

Sinasabing pinakamahalagang pagkain ang almusal kaya naman hindi umano dapat itong isawalang bahala o palampasin.

Ang mga sumusunod ay mga pagkaing masustansya ngunit mabilisan mo lamang maihahanda sa loob ng sampung minuto at maaring kainin sa byahe. Mainam ito para sa laging naghahabol ng kanilang oras at walang oras para magluto nang matagal.


Maraming iba’t ibang uri ng mga pagkain na on-the-go na pasok sa inyong budget.
Photo Credit: Pixabay

1. Banana oatmeal with nuts – depende sa prutas na mayroon ka o klase ng nuts na gusto mo at maari mo rin itong haluan ng pasas o di kaya ay cinnamon.

2. Avocado at pritong itlog na may cheese – puno ito sa protina, healthy fats at carbohydrates.

3. Banana, blueberry oatmeal yogurt pancakes – madali lamang itong lutuin at paghalu-haluin at mataas din ito sa protina.

4. Pritong itlog na may dahon ng sibuyas, bawang at hindi niluto sa mantika; maari ring haluan ng gatas kaya mayaman ito sa calcium.

5. Pritong tokwa – maari ring gawing scrambled tokwa, haluan lamang ito ng kaunting cheese, turmeric, cumin at paprika. Meron itong protina na gaya ng sa itlog.

Photo Credit: The Hidden Veggies

6. Egg sandwich – maglaga lang ng itlog, durugin ito at ihalo sa mayonaise saka ipalaman sa tinapay.

Photo Credit: Pixabay

7. Banana chips – masarap at manamis namis; kung ayaw mo naman nito ay maaari ka ring gumawa ng banana pancake. Tatlong ingredients lang ang kakailanganin mo para rito gaya ng saging, itlog at gatas. Kung walang gatas ay pwede na kahit itlog lang.

8. Macaroni n’ cheese muffins – sa isang tasa ilagay ang macaroni, cheese at gulay na gusto mong ihalo saka ito lutuin sa microwave oven. Madali at mabilis itong gawin. Higit sa lahat ay mabigat ito sa tyan para sa mga gusto ng heavy, on-the-go na almusal.

9. Chopped salad in a cup – paghaluin ang mga gulay gaya ng lettuce, carrots, pipino, kamatis at olive oil saka haluan ng balsamic vinegar o di kaya ng catsup at mayonnaise. Ilagay sa isang plastic cup or bowl at maari mo nang kainin habang nagbabyahe. Kung mas bet mo naman ang prutas ay maari naman iba’t-ibang prutas ang paghaluin at ilagay sa cup.

10. Lettuce wrap – magtimpla ng tuna flakes na may mayonaise; o di kaya ng chicken flakes o ham at bacon at lagyan ito ng hiniwang kamatis saka ipalaman gamit ang lettuce bilang wrapper. Llagyan ito ng toothpick sa gitna para hindi ito magbuka.

Lifestyle

SUBSCRIBE TO PINAS USA — THE FILIPINO’S GLOBAL NEWSPAPER

To receive a digital copy of new PINAS USA issues, enter your name and email address below and click on the Subscribe button.

Latest News

Mga Pinoy wagi rin kay Biden
Quincy Joel V. Cahilig 3 days ago
Tamang paraan ng pagiging produktibo sa trabaho
Jane Martin 3 days ago
Felix Manuel: Ms. Universe Pageant 2021 may be disrupted for the first time by covid-19
Marivir R. Montebon 1 month ago
Justice Minister ng Japan, iminumungkahi ang reporma sa justice system
Justine Nazario 3 days ago
Ano ang Japanese water therapy?
Aileen Lor 2 days ago
Mga prutas para sa mga gustong magdagdag ng timbang
Jane Martin 2 days ago
Ekonomiya ng bansa lumiit nang -8.3 percent sa ikaapat na bahagi ng 2020
Jane Martin 2 days ago
The Price of Leadership
Perry Diaz 1 day ago
2 COVID-19 facilities sa Iloilo City, nakumpleto na ng DPWH
Claire Robles 1 day ago
Jessy Mendiola at Luis Manzano, malapit nang ikasal
Justine Nazario 2 days ago
The Absolute Glorification (Fifth Part)
Pastor Apollo C. Quiboloy 2 days ago
Posibleng laban nina Pacquiao at McGregor, walang demand
Arjay Adan 1 day ago

Thoughts? Add a comment below

Footer

PINAS USA - The Filipino's Global Newspaper
Address: 14533 Vanowen St., Suite B, Van Nuys, CA 91405
Phone: (909) 534-5465
Email: [email protected]

Quick Links

  • About Pinas USA
  • Advertise with Us
  • Digital Archive
  • Contact Us
  • Terms of Use and Privacy Policy

News Categories

  • Cover Stories
  • Feature
  • Fil-Am News
  • Foreign
  • Fun Page
  • Health
  • Lifestyle
  • National
  • Opinion
  • Showbiz
  • Sonspeak
  • Sports

News Archives

  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • March 2020
  • February 2020

Tags

2021 Budget Anti-corruption Anti-Terrorism COVID-19 DENR Department of Agriculture DepEd Disaster Response DOH DOJ DOLE Donald Trump DOTr DPWH DSWD DTI Dubai Duterte Administration Economy FDA Good Vibes IATF Japan Joe Biden Leni Robredo LTO Metro News NAIA NBA NDRRMC OFW PBA PDEA PhilHealth Philippines Tourism PNP Provincial News PRRD South China Sulu Twin Bombings Technology Thailand United Kingdom West Philippine Sea WHO

Copyright © 2021 · Pinas USA — The Filipino's Global Newspaper · All Rights Reserved · Website Developed by NorthZen Media