• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
  • #
  • Home
  • Digital Archive
  • Advertise with Us
  • About Us
  • Contact Us
  • February 25, 2021

Pinas USA

The Filipino's Global Newspaper

  • Cover Stories
  • National
  • Feature
  • Fil-Am
  • Foreign
  • Opinion
  • Sonspeak
  • Health
  • Lifestyle
  • Sports
  • Showbiz
  • Fun Page
You are here: Home / Health / Emotional stress at kung paano ito makontrol
Health

Emotional stress at kung paano ito makontrol

Melrose Manuel2 days ago

Ang taong nakakaranas ng emotional stress ay madalas nababalisa o tensiyonado kaya dapat malaman kung paano haharapin ito.

Napakahalaga na marunong magkontrol ang taong nakararanas nito dahil maaari itong magdulot ng isang malalang sakit, pagkasagad ng emosyon, insomnia, depresyon at pagkawasak ng magandang relasyon o ugnayan sa pamilya o sa trabaho.

Ang ilang nakaka-stress sa isang indibidwal ay:

Hindi panatag sa pinansiyal –  huwag isipin ang epekto nito sa buhay kasi inuubos lang nito ang energy ng katawan, kundi gawing isang hamon ito upang kumayod pang higit upang makaraos sa buhay.

Hindi magkasundong relasyon sa bahay o trabaho – manatiling kalmado upang hindi pa lumala at mapawi ang tensiyon na nabubuo sa pagitan ninyo. Lutasin sa madaling panahon at matutong umintindi sa damdamin ng iba at higit sa lahat magpatawad dahil ito ang pinakamabisang gamot sa hindi pagkakaunawaan at nakakabawas ng stress.

Sobrang dami ng gawain sa trabaho man o sa bahay – hindi masamang bigyan mo ng oras ang sarili mo ng sapat na pahinga. Magtakda ng tamang prayoridad at mamuhay nang simple.

Masaklap na karanasan sa buhay – maging matatag sa pagharap sa mga kapagsubukan sa buhay at maging positibo na may pag-asang naghihintay para magkaroon ng magandang kinabukasan.

Samantala, ang paggawa naman ng ilang pagbabago sa paraan ng pamumuhay ang pinakamagandang simula para mabawasan ang stress.

Iminungkahi rin ng National Institutes of Health na dapat kumain ng balanse at masustansiyang pagkain, at magkaroon ng sapat na tulog at ehersisyo.

Bawasan din ang caffeine at alak at huwag gumamit ng bawal na gamot upang matakasan ang nararanasang stress.

Ang pagbabakasyon, paggugol ng panahon kasama ang pamilya o mga kaibigan at gumawa ng mga bagay gamit ang sariling kamay ay nakakatulong din na pawiin ang stress na nararanasan.

Health NIS

SUBSCRIBE TO PINAS USA — THE FILIPINO’S GLOBAL NEWSPAPER

To receive a digital copy of new PINAS USA issues, enter your name and email address below and click on the Subscribe button.

Latest News

Mga Pinoy wagi rin kay Biden
Quincy Joel V. Cahilig 3 days ago
Tamang paraan ng pagiging produktibo sa trabaho
Jane Martin 3 days ago
Felix Manuel: Ms. Universe Pageant 2021 may be disrupted for the first time by covid-19
Marivir R. Montebon 1 month ago
Justice Minister ng Japan, iminumungkahi ang reporma sa justice system
Justine Nazario 3 days ago
Ano ang Japanese water therapy?
Aileen Lor 2 days ago
Mga prutas para sa mga gustong magdagdag ng timbang
Jane Martin 2 days ago
Ekonomiya ng bansa lumiit nang -8.3 percent sa ikaapat na bahagi ng 2020
Jane Martin 2 days ago
The Price of Leadership
Perry Diaz 1 day ago
2 COVID-19 facilities sa Iloilo City, nakumpleto na ng DPWH
Claire Robles 1 day ago
Jessy Mendiola at Luis Manzano, malapit nang ikasal
Justine Nazario 2 days ago
The Absolute Glorification (Fifth Part)
Pastor Apollo C. Quiboloy 2 days ago
Posibleng laban nina Pacquiao at McGregor, walang demand
Arjay Adan 1 day ago

Thoughts? Add a comment below

Footer

PINAS USA - The Filipino's Global Newspaper
Address: 14533 Vanowen St., Suite B, Van Nuys, CA 91405
Phone: (909) 534-5465
Email: [email protected]

Quick Links

  • About Pinas USA
  • Advertise with Us
  • Digital Archive
  • Contact Us
  • Terms of Use and Privacy Policy

News Categories

  • Cover Stories
  • Feature
  • Fil-Am News
  • Foreign
  • Fun Page
  • Health
  • Lifestyle
  • National
  • Opinion
  • Showbiz
  • Sonspeak
  • Sports

News Archives

  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • March 2020
  • February 2020

Tags

2021 Budget Anti-corruption Anti-Terrorism COVID-19 DENR Department of Agriculture DepEd Disaster Response DOH DOJ DOLE Donald Trump DOTr DPWH DSWD DTI Dubai Duterte Administration Economy FDA Good Vibes IATF Japan Joe Biden Leni Robredo LTO Metro News NAIA NBA NDRRMC OFW PBA PDEA PhilHealth Philippines Tourism PNP Provincial News PRRD South China Sulu Twin Bombings Technology Thailand United Kingdom West Philippine Sea WHO

Copyright © 2021 · Pinas USA — The Filipino's Global Newspaper · All Rights Reserved · Website Developed by NorthZen Media